Hội chứng đau cổ vai gáy xuất hiện ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Dân văn phòng là một trong những nhóm đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh cao. Bởi lẽ, với đặc thù công việc hạn chế vận động, áp lực, căng thẳng đã gây nên áp lực cho hệ xương khớp cổ vai gáy. Máy massage cổ vai gáy được thiết kế thông minh cùng nhiều tính năng ưu việt là công cụ giúp bạn xua tan cơn đau nhức hiệu quả.
Hội chứng đau cổ vai gáy là gì?
Hội chứng đau cổ vai gáy là tình trạng vùng cơ vai gáy bị cơ cứng dẫn đến hệ lụy hạn chế vận động đối với người bệnh. Biểu hiện rõ ràng nhất chính là khi bạn quay đầu về đằng sau hoặc nghiêng đầu sang trái/phải sẽ xuất hiện cơn đau. Bạn sẽ cảm thấy cơn đau chạy dọc vùng vai, sau đó lan tỏa lên vùng gáy hoặc bạn sẽ bị đau một nửa đầu.
Cơn đau cổ vai gáy xuất hiện thường xuyên và liên tục, đặc biệt tăng mức độ vào sáng sớm. Bởi lẽ, sau một giấc ngủ dài kết hợp cùng tư thế nằm không hợp lý sẽ khiến cơn đau xuất hiện với mức độ nặng hơn.
Hội chứng đau cổ vai gáy liên quan mật thiết với các bệnh lý xương khớp. Thời gian đầu, cơn đau chỉ xuất hiện mang tính chất cấp tính và có thể xoa dịu bởi máy massage cổ vai gáy.
Tuy nhiên, bạn không được chủ quan vì để chấm dứt cơn đau cổ vai gáy bạn cần xác định được nguyên nhân gây bệnh và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.
Cơn đau cổ vai gáy xuất phát từ nguyên nhân nào?
Trước khi trình bày về các dòng máy massage cổ vái gáy cải thiện và dứt điểm các cơn đau, những người trẻ đặc biệt là dân văn phòng cần tìm lý do vì sao xảy ra triệu chứng này nhé.
Hội chứng đau cổ vai gáy có thể xuất hiện ở đối dân văn phòng nói riêng và tất cả mọi người nói chung. Bệnh lý do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm:
Đau vai gáy do ngồi làm việc sai tư thế
Ngồi sai tư thế là nguyên nhân chính gây nên bệnh lý đau cổ vai gáy ở nhiều đối tượng. Trong đó, nhân viên văn phòng bị đau cổ vai gáy chiếm tỷ lệ cao đã được chứng minh qua nhiều khảo sát.
Đặc biệt, khi bạn ngồi làm việc nhiều giờ trong một tư thế, hệ xương khớp không được hoạt động sẽ tạo cho cơ thể cảm giác mệt mỏi, uể oải,…Đây là nguyên nhân chính khiến cơn đau vai gáy trở nên tồi tệ và khó có thể điều trị hơn.
Các biểu hiện cụ thể:
– Tư thế ngồi gù lưng, lưng cong khiến các đốt sống phải chịu áp lực đè nén từ cổ vai gáy.
– Các cơ vùng gáy bị căng trong nhiều giờ khi để hai cánh tay làm việc, khiến cơn đau cổ vai gáy xuất hiện âm thầm và trở nặng.
– Tư thế làm việc cổ ngửa ra sau hoặc về phía trước quá mức khiến hệ đốt sống trở nên mệt mỏi, đôi khi cổ có thể bị lệch, xuất hiện cơn đau và khó có thể vận động.
– Tư thế dựa lưng vào ghế, gập bụng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, tác động xấu đến vùng vai gáy, có thể gây tê bì chân tay.
Các bệnh lý về xương khớp gây nên cơn đau cổ vai gáy
Bệnh lý xương khớp xuất hiện phổ biến hiện nay. Theo chuyên giá, đau cổ vai gáy là một trong những triệu chứng bệnh lý, cụ thể:
– Thoát vị đĩa đệm tại vị trí đốt sống cổ:
Tình trạng vòng xơ đĩa đệm bị tổn thương khiến lớp dịch nhầy giữa các đốt sống cổ bị rò rỉ. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nên biểu hiện viêm rễ thần kinh. Người bệnh thoát vị đĩa đệm thường gặp những cơn đau dữ dội tại vùng cổ kèm phù nề.
– Thoái hóa cột sống xuất hiện ở người trên 40 tuổi:
Bệnh lý xuất phát từ sự thoái mòn của sụn khớp, hạn chế tiết dịch khớp. Vì vậy, khi vận động các khớp bị ma sát vào nhau gây sưng viêm. Hiện nay, thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý điển hình nhất và gây nên cơn đau cổ vai gáy.
– Đau thắt lưng:
Hệ quả từ việc vận động mạnh, thường gặp ở đối tượng lao động nặng. Cơn đau thắt lưng thường gây ảnh hưởng không nhỏ đến vai, gây nên căng cơ trong thời gian dài. Vì vậy, người bệnh thường gặp cơn đau cổ vai gáy, khó thở.
Cơn đau cổ vai gáy gây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?
Hội chứng đau cổ vai gáy không gây nên nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống, hệ xương khớp và sức của bạn.
Hội chứng đau cổ vai gáy được chia thành 2 cấp độ và tiềm ẩn một số nguy hiểm khác nhau. Cụ thể:
Đau cổ vai gáy cấp tính
Giai đoạn này bệnh cấp tính thường biểu hiện bằng những cơn đau trong một thời gian ngắn. Khi đó, cơn đau chưa gây nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.
Lúc này, để giải quyết nhanh cơn đau bạn có thể sử dụng máy massage cổ vai gáy kết hợp một bài tập.
Đau cổ vai gáy mạn tính
Đau cổ vai gáy mạn tính là hệ quả của cơn đau kéo dài trong một thời gian và không được điều trị khiến cơ thể mệt mỏi.
Đặc biệt, cơn đau sẽ tăng về ban đêm khiến bạn khó ngủ. Sáng sớm khi thức dậy bạn thường cảm thấy đau đầu, đau vùng vai gáy, mất tập trung cho công việc.
Lưu ý: để hạn chế mãn tính bạn cần thực hiện điều trị đau cổ vai gáy ngay khi bệnh còn nhẹ kết hợp với máy massage cổ vai gáy
3 bài tập giảm đau cổ vai gáy từ chuyên gia
Đau cổ vai gáy nếu không được điều trị sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ cơ xương khớp. Bên cạnh phác đồ điều trị, bạn nên kết hợp một số bài tập chẩn y khoa, bao gồm:
Bài tập 1: Xoay cổ
Bài tập cải thiện tình trạng căng cơ tại vùng cổ, vai, gáy mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và giảm mức độ của các cơn đau. Hướng dẫn tập luyện như sau:
– Bước 1: Bạn ngồi với tư thế thẳng lưng trên thảm tập
– Bước 2: Nhẹ nhàng đặt tay lên đỉnh đầu, dùng một lực vừa phải của tay kéo đầu sang bên trái. Sau đó, giữ đầu trong 10 – 15 giây.
– Bước 3: Thực hiện lặp lại với bên vai trái
Bài tập giãn cơ giúp giảm đau cổ vai gáy hiệu quả
Bài tập 2: Căng cơ nhẹ nhàng
Bài tập chủ yếu tác động lên vùng cổ, lưng giữa và lưng dưới, từ đó giúp giảm cơn đau hiệu quả, các bước tập luyện cụ thể:
– Bước 1: Bệnh nhân ở tư thế chống tay và quỳ gối trên sàn nhà, lưng cong
– Bước 2: Bạn hãy hít vào đồng thời hóp bụng, đưa rốn về phía cột sống và thả lỏng đầu để thư giãn.
– Bước 3: Đưa tư thế về trạng thái ban đầu và thở đều
– Bước 4: Ngước mặt lên trần nhà, cong lưng và giữ tư thế trong từ 3-5 giây
– Bước 5: Đưa cơ thể trở về trạng thái và tư thế bình thường, hít thở sâu
Bài tập 3: Tay chân kết hợp
Bài tập tác động vào toàn thân chủ yếu tập trung kích thích lưu thông tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho đối tượng bị đau đầu, đau cổ vai gáy.
– Bước 1: Người tập đứng thẳng, 2 chân mở rộng theo hình chữ V xéo.
– Bước 2: Hạ gối vuông góc với mặt sàn, dang hai cánh tay cùng trên một đường thẳng, cố gắng mở rộng toàn vai.
– Bước 3: Cố định động tác trong 30 giây và đổi bên
Người bệnh nên kiên trì luyện tập hàng ngày để giúp triệu chứng cơn đau được cải thiện tốt nhất. Ngoài ra, song song với các bài tập kể trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm máy massage cổ vai gáy để nâng cao hiệu quả, chấm dứt cơn đau cổ vai gáy cho dân văn phòng nhanh chóng.
Máy massage cổ vai gáy hỗ trợ chấm dứt cơn đau nhức hiệu quả
Máy massage cổ vai gáy đã được chứng minh hỗ trợ điều trị cơn đau nhức hiệu quả. Đặc biệt, với đối tượng dân văn phòng không có nhiều thời gian đến các cơ sở y tế để thực hiện vật lý trị liệu, máy xoa bóp cổ vai gáy sẽ giúp bạn thực hiện.
Hãy cùng tham khảo một số dòng máy của hãng Breo nhận được nhiều lời khen của người đi làm, đặc biệt kà dân văn phòng.
Máy massage cổ INeck 3 Pro – Thiết kế thông minh, giải quyết nhanh cơn đau
Thiết kế mới lạ, ấn tượng, được kiểm nghiệm hiệu quả điều trị cơn đau
Máy massage cổ vai gáy INeck 3 Pro sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng những cơn đau và phòng biến chứng bệnh lý hiệu quả. Ineck 3 Pro có thiết kế mới lạ cong 270 độ tối ưu hiệu quả xoa bóp mà chưa có loại máy nào có thể ứng dụng.
Sử dụng nhiệt độ làm tan bó cơ bị xơ cứng và chấm dứt cơn đau hiệu quả
Công nghệ massage sưởi ấm giúp các vùng cơ bị căng thẳng được thư giãn, hạn chế tình trạng bó cơ gây nên cơn đau. Tình trạng đau đầu, mất ngủ, chóng mặt và đau cổ vai gáy sẽ được giải quyết lên đến 90%.
Công nghệ đa hướng giúp máy massage cổ vai gáy xác định được đúng các huyệt vị và tác động một lực vừa phải giúp giải quyết tại chỗ triệu chứng đau nhức sau ngày làm việc tại văn phòng và sau khi ngủ dậy.
Máy massage cổ vai gáy N5 Mini – Thiết kế thông minh, nhỏ gọn và tiện lợi
Thiết kế nhỏ gọn, hoạt động massage mô phỏng 10 ngón tay
Với kích thước nhỏ gọn: 34.5 x 17 x 16.3 cm và trọng lượng chỉ 1.25kg, N5 Mini dễ dàng mang theo và sử dụng ở mọi nơi.
6 đầu massage hình tròn được thiết kế với kích thước phù hợp với mọi đối tượng. Những đầu massage này có chuyển động nhẹ nhàng giải phóng bó cơ bị căng cứng sau cả ngày dài làm việc mệt mỏi, hạn chế hình thành cơn đau.
Bạn nên sử dụng máy hàng ngày, thực hiện theo hướng dẫn có sẵn, đưa các đầu massage vào đúng vị trí huyệt vị để có hiệu quả sử dụng tốt nhất.
Kỹ thuật massage chuẩn y khoa
Hoạt động của máy massage cổ vai gáy N5 Mini được nghiên cứu và thiết lập dựa trên kỹ thuật xoa bóp của Đông y.
Kỹ thuật bấm huyệt, xoa bóp đã được cải tiến với công nghệ AI đánh giá được mức độ cứng cơ để điều chỉnh lực phù hợp, mang lại hiệu quả điều trị cao cho người đi làm, đặc biệt là dân văn phòng.
Máy massage cổ vai gáy Neck C2-X ứng dụng công nghệ đa hướng
Công nghệ đa hướng tác động đúng vào từng huyệt vị
Đây là dòng máy trị liệu cổ vai gáy được trang bị 4 đầu massage Shiatsu 3D, với 24 hạt xoay 360 độ liên tục tác động trực tiếp cơn đau. Ngoài ra, máy được thiết kế ôm khít cổ, phù hợp với kích thước của tất cả mọi người, giúp quá trình hoạt động ổn định và đạt hiệu quả cao nhất.
Ngủ ngon nhờ chế độ massage tỏa nhiệt
Máy massage cổ vai gáy Neck C2-X sẽ giúp bạn có một giấc ngủ hoàn hảo và nâng cao sức khỏe tinh thần. Máy có chức năng chườm ấm duy trì ở 42 độ C được tạo ra từ hệ thống khí nén ấm sẽ giúp vùng cơ không bị bó cứng ngay trong giấc ngủ.
Hội chứng đau cổ vai gáy xuất hiện rất phổ biến hiện và có thể điều trị khỏi hoàn toàn. Bệnh lý cần được điều trị sớm theo phác đồ của bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn nên luyện tập và sử dụng máy massage cổ vai gáy đồng thời tại văn phòng và ở nhà để nâng cao hiệu quả điều trị.
Xem thêm:
Xua tan chứng đau cổ với máy massage cổ vai gáy thông minh của Breo
3 Máy massage cổ vai gáy “đánh bay” chứng đau nhức, khó chịu
