Đau vai gáy khiến người bệnh gặp phải khó khăn trong vận động gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc. Chuyên gia khuyên rằng, để cải thiện triệu chứng bệnh lý bạn nên kết hợp tập luyện và sử dụng máy massage cổ vai gáy thường xuyên. Những lợi ích của phương pháp này sẽ được cung cấp chi tiết trong bài viết.
Mô tả cơn đau cổ vai gáy gây ra cho cơ thể
Cơn đau cổ vai gáy có những đặc điểm sau đây:
– Tần suất xuất hiện thường xuyên và liên tục
– Mức độ vào sáng sớm. Bởi lẽ, sau một giấc ngủ dài kết hợp cùng tư thế nằm không hợp lý sẽ khiến cơn đau xuất hiện với mức độ nặng hơn.
– Khi bạn làm việc nặng tập chung vào phần vai gáy sẽ cảm nhận thấy cơn đau tăng dần
– Cơn đau cổ vai gáy khiến bạn chóng mặt, đau đầu
– Bạn có thể cảm nhận thấy tình trạng tê bì cánh tay khi cơn đau xuất hiện
Hội chứng đau cổ vai gáy liên quan mật thiết với các bệnh lý xương khớp. Thời gian đầu, cơn đau chỉ xuất hiện mang tính chất cấp tính và có thể xoa dịu bởi máy massage cổ vai gáy. Cơn đau tiến triển rất nhanh đến giai đoạn mạn tính và cần can thiệp y khoa
Yếu tố gây ra cơn đau cổ vai gáy bạn nên biết
Hội chứng đau cổ vai gáy có thể xuất hiện ở đối dân văn phòng nói riêng và tất cả mọi người nói chung.
Bệnh lý do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm:
Đau vai gáy do ngồi làm việc sai tư thế
Ngồi sai tư thế là nguyên nhân chính gây nên bệnh lý đau cổ vai gáy ở nhiều đối tượng. Những đối tượng thường xuyên ngồi sai tư thế bao gồm:
– Nhân viên văn phòng
– Nhân viên hành chính
– Công nhân làm việc trong xưởng may
– Người bán hàng tự do thường xuyên ngồi một chỗ
– Lái xe đường dài
– Nhân viên thiết kế đồ họa phải sử dụng máy tính trong thời gian dài
Ngồi sai tư thế khi làm việc là nguyên nhân chính khiến cơn đau vai gáy trở nên tồi tệ và khó có thể điều trị hơn, cụ thể:
– Tư thế ngồi gù lưng, lưng cong khiến các đốt sống phải chịu áp lực đè nén từ cổ vai gáy
– Vùng gáy bị căng trong nhiều giờ để hai cánh tay làm việc khiến cơn đau cổ vai gáy xuất hiện thầm lưng và trở nặng trong thời gian dài.
– Tư thế làm việc cổ ngửa ra sau hoặc về phía trước quá mức khiến hệ đốt sống trở nên mệt mỏi, đôi khi cổ có thể bị lệch, xuất hiện cơn đau và khó có thể vận động.
– Tư thế dựa lưng vào ghế, gập bụng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, tác động xấu đến vùng vai gáy, có thể gây tê bì chân tay.
Bạn nên cải thiện thói quen ngồi đúng tư thế và kết hợp sử dụng máy massage cổ vai gáy mỗi ngày để hạn chế biến chứng nguy hiểm của cơn đau.
Các bệnh lý về xương khớp gây nên cơn đau cổ vai gáy
Bệnh lý xương khớp xuất hiện phổ biến hiện nay. Theo chuyên giá, đau cổ vai gáy là một trong những triệu chứng bệnh lý, cụ thể:
Thoát vị đĩa đệm
– Tại vị trí đốt sống cổ là tình trạng vòng xơ đĩa đệm bị tổn thương khiến lớp dịch nhầy giữa các đốt sống cổ bị rò rỉ.
– Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nên biểu hiện viêm rễ thần kinh.
– Người bệnh thoát vị đĩa đệm gặp những cơn đau dữ dội tại vùng cổ kèm phù nề.
– Người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bị ảnh hưởng vận động và không đi lại được
Chuyên gia khuyến cáo, người bệnh có thể kết hợp luyện tập và sử dụng máy massage cổ vai gáy để hạn chế tăng kích thước khối thoát vị.
Thoái hóa cột sống cổ
– Thoái hóa cột sống cổ xuất hiện ở những đối tượng trên 40 tuổi
– Bệnh lý xuất phát từ sự thoái mòn của sụn khớp, hạn chế tiết dịch khớp
– Khi vận động các khớp bị ma sát vào nhau gây sưng viêm.
Hiện nay, bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ rất phổ biến và có diễn biến rất nhanh chóng. Nhiều đối tượng do chủ quan đã khiến bệnh lý tiến triển đến giai đoạn mạn tính. Giai đoạn này rất khó có thể cải thiện bằng luyện tập hoặc ử dụng máy massage cổ vai gáy.
Đau thắt lưng
– Bệnh lý đau thắt lưng là hệ quả từ việc vận động mạnh, gặp ở đối tượng lao động nặng.
– Cơn đau thắt lưng gây ảnh hưởng không nhỏ đến vai, gây nên căng cơ trong thời gian dài
– Người bệnh gặp cơn đau cổ vai gáy, khó thở.
3 bài tập giảm đau do đau cổ vai gáy tại nhà
Khi mắc bệnh lý đau cổ vai gáy, điều đầu tiên bạn cần làm đó là đi khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bên cạnh đó, bạn có thể luyện tập tại nhà để tăng cường hiệu quả điều trị.
Bài tập giúp giải thoát cơ cổ vai gáy
Người bệnh thực hiện lần lượt theo hướng dẫn dưới đây:
– Bạn ngồi trên thảm tập, giữ tư thế thẳng lưng
– Chân vắt chéo sang bên phải, tay phải đặt lên đỉnh đầu
– Sau đó bạn nghiêng đầu về bên phải và giữ trong khoảng 5 giây
– Thực hiện đúng các bước với bên chân còn lại
Bài tập phòng tránh cơn đau đột ngột
Bạn chú tập luyện đúng các bước dưới đây để đạt được kết quả tốt nhất:
– Người bệnh ngồi với tư thế lưng thẳng, thả lỏng cổ vai gáy
– Hai tay nắm chặt, kéo căng cơ và giơ thẳng về phía trước
– Gập tay ôm toàn bộ cổ vai gáy phía sau và thở đều
– Cố gắng gập người cho hai cùi chỏ chạm đất, giữ nguyên trong vòng từ 3-5 giây
– Hoạt động kéo căng cơ giúp thư giãn cổ vai gáy
Bài tập giãn cơ dành cho người ít vận động
Bài tập này giúp kéo giãn các cơ sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thêm vào đó, động tác vặn mình hỗ trợ định hình các đốt sống.
Các bước tập luyện bao gồm:
– Bạn nên tập cùng thảm yoga hoặc tấm đệm lót mỏng. Tư thế thẳng lưng và vuông góc với sàn, hai chân xếp bằng.
– Đầu gối trái gập hết cỡ, vắt qua phần gối phải đang duỗi thẳng.
– Xoay cổ và vai về bên trái vẫn giữ lưng thẳng
– Thực hiện tư thế trong vòng 10-20 giây
Tập luyện thường xuyên giúp nâng cao sức bền, tạo ra một sức khỏe tốt cho hệ xương khớp. Bên cạnh đó, chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên kết hợp sử dụng máy massage cổ vai gáy để làm dịu cơn đau nhanh chóng.
Sử dụng máy massage cải thiện cơn đau
Massage hay xoa bóp chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện cơn đau cổ vai gáy do các bệnh lý xương khớp gây ra.
Những lợi ích khi sử dụng máy massage cổ vai gáy trong điều trị đau cổ vai gáy có thể kể đến như:
– Đánh bay cơn đau cấp tính nhanh chóng, tại chỗ
– Thiết bị ứng dụng công nghệ hiện đại có thể xoa bóp vào chính xác các huyệt vị giúp quá trình lưu thông máu diễn ra bình thường
– Máy trị liệu cổ vai gáy giúp bó cơ được thư giãn, hạn chế bó cứng, phù hợp với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trong một tư thế
– Ngăn chặn hình thành các khối thoát vị trong đốt sống
– Ngoài ra, sản phẩm có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý xương khớp khác.
Có thể khẳng định, máy massage cổ vai gáy là một trợ thủ đắc lực, giúp người bệnh vượt qua cơn đau dễ dàng.
Máy massage cổ vai gáy Breo Neck C2-X: Ứng dụng công nghệ thông minh trong điều trị bệnh
Máy massage cổ vai gáy Neck C2-X của hãng Breo được nghiên cứu và ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại bậc nhất.
Động cơ mang đến khả năng xoa bóp hiệu quả cao
Máy massage cổ vai gáy Neck C2-X đã trang bị động cơ tăng áp kép, đạt 6100 vòng/phút giúp tăng hiệu quả xoa bóp.
Từ đó khắc phục hoàn toàn nhược điểm của những chiếc máy trị liệu to lớn, có tiếng ồn ào tại phòng khám Đông y.
Mặc dù công xuất hoạt động lớn nhưng sản phẩm không hề mang lại tiếng ồn. Máy chỉ hoạt động với độ ồn được đo thực tế là 48 dB, giúp bạn tận hưởng mà không bị làm phiền.
Chế độ massage phù hợp với tất cả đối tượng
3 chế độ massage linh hoạt:
– Chế độ Release: Đầu xoay hoạt động liên tục phù hợp với người gặp cơn đau cổ vai gáy lâu năm.
– Chế độ Soft: Các đầu xoay luân phiên quay ngược chiều nhau với tốc độ vừa phải phù hợp với đối tượng muốn thư giãn sau ngày dài làm việc.
– Chế độ Sleep: Chức năng tỏa nhiệt 42 độ C đi kèm massage cổ vai gáy giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Thời lượng pin sử dụng tối đa 7 ngày
Máy massage cổ vai gáy Brep Neck C2-X được hoạt động khi bạn đã sạc tích điện vào máy. Bạn không cần lo lắng về những rủi ro khi dùng những thiết bị cắm điện trực tiếp.
Người bệnh có thể tận hưởng sự thư giãn mà không lo nhiều dây điện nguy hiểm. Với thời lượng pin 2600mAh giúp bạn có thể massage tối đa 7 ngày (mỗi ngày 10 phút).
Nếu bệnh lý đau cổ vai gáy gây ra cơn đau dữ dội hãy sử dụng massage cổ vai gáy Neck C200-X song song với phác đồ điều trị giúp bạn nâng cao hiệu quả đánh bay cơn đau khó chịu. Để tìm hiểu kỹ hơn về chức năng của máy, khách hàng vui lòng liên hệ hotline 0835334833 để được tư vấn từ nhân viên.
Hướng dẫn phòng tránh cơn đau cổ vai gáy
Người bệnh có thể phòng tránh cơn đau cổ vai gáy bằng những thói quen tốt dưới đây:
– Bạn nên thực hiện các bài luyện tập khoảng 3 buổi/tuần để tăng hiệu quả điều trị
– Sử dụng máy massage cổ vai gáy hàng ngày để giúp hệ xương khớp được thư giãn
– Không nên vận động quá mạnh khiến hệ xương khớp bị tổn thương
– Bạn nên tránh ngồi lâu trong một tư thế sẽ khiến cơ cổ vai gáy bị bó cứng
– Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học để hạn chế các bệnh lý về xương khớp
– Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi giúp hệ xương khớp chắc khỏe
– Hạn chế các chất béo xấu, rượu bia, chất kích thích có thể gây rối loạn chuyển hóa và gây hại cho sức khỏe xương khớp
– Thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ và tham khảo ý kiến chuyên môn về những bài tập để cải thiện bệnh nhanh chóng
Đau cổ vai gáy có thể gây ra biến chứng nặng nề nếu không được điều trị hợp lý và kịp thời. Bên cạnh phác đồ điều trị, luyện tập và sử dụng máy massage thường xuyên giúp tăng hiệu quả cải thiện triệu chứng. Máy massage cổ vai gáy Breo Neck C200-X là thiết bị mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm tuyệt vời.
Xem thêm:
Dùng máy massage cổ vai gáy để tránh 9 biến chứng nghiêm trọng
