Tăng trương lực cơ là tình trạng các cơ bị co cứng quá mức, dẫn đến mất đi sự mềm mại và linh hoạt tự nhiên. Khi tình trạng này xảy ra ở vùng cổ, vai và gáy, nó sẽ gây ra đau nhức kéo dài, khó chịu và hạn chế vận động. Vậy tình trạng này có thể dùng máy massage cổ vai gáy hỗ trợ điều trị như các tình trạng cổ vai gáy khác hay không?
Tình trạng đau cổ vai gáy do tăng trương lực cơ
Trương lực cơ là gì?
Trước tiên, cần hiểu rằng trương lực cơ là trạng thái căng nhẹ tự nhiên của cơ bắp trong trạng thái nghỉ.
Đây là yếu tố giúp cơ thể:
– Duy trì tư thế đứng, ngồi, hoặc giữ thăng bằng.
– Chuẩn bị sẵn sàng cho các hoạt động vận động như co duỗi và di chuyển.
Trương lực cơ được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương và các dây thần kinh ngoại biên. Khi các tín hiệu từ não bộ và tủy sống bị rối loạn hoặc bất thường, trương lực cơ có thể bị thay đổi, dẫn đến tình trạng tăng trương lực cơ hoặc giảm trương lực cơ.
Tăng trương lực cơ là gì? Điều trị bằng máy massage cổ vai gáy được không?
Tăng trương lực cơ là tình trạng các cơ bị co cứng quá mức, dẫn đến mất đi sự mềm mại và linh hoạt tự nhiên. Khi tình trạng này xảy ra ở vùng cổ, vai và gáy, nó sẽ gây ra đau nhức kéo dài, khó chịu và hạn chế vận động.
Đây là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính hoặc các thiết bị điện tử trong thời gian dài.
Tăng trương lực có có thể sử dụng máy massage cổ vai gáy để hỗ trợ điều trị, tuy nhiên cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân, dấu hiệu để tránh nhầm lẫn bệnh lý cổ vai gáy khác.
Nguyên nhân cụ thể sẽ được trình bày ở mục tiếp theo.
Nguyên nhân xảy ra tình trạng tăng trương lực cơ
Tư thế sai trong thời gian dài
– Ngồi làm việc, học tập hoặc lái xe quá lâu với tư thế cúi đầu, gù lưng làm gia tăng áp lực lên cơ cổ, vai và gáy.
– Cơ bắp ở vùng bị áp lực vì phải làm việc quá tải để giữ thăng bằng cho đầu và cột sống.
– Sử dụng điện thoại thường xuyên trong tư thế cúi đầu cũng khiến trương lực cơ tăng lên và kéo dài.
Căng thẳng, stress kéo dài
Stress tinh thần kích thích hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tình trạng căng cứng cơ bắp, đặc biệt ở vùng cổ và vai. Điều này tạo ra vòng lặp:
Căng thẳng khiến cơ co cứng -> Đau nhức gia tăng -> Càng mệt mỏi và stress nhiều hơn.
Thiếu vận động hoặc vận động sai cách
Việc thiếu các bài tập kéo giãn hoặc thư giãn cơ khiến các cơ cổ và vai gáy trở nên yếu đi nhưng lại dễ co cứng.
Các động tác vận động sai tư thế trong tập luyện hoặc lao động nặng nhọc cũng có thể làm tăng trương lực cơ và gây đau mỏi.
Chấn thương và bệnh lý xương khớp
Các chấn thương vùng cổ vai gáy hoặc bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ sẽ làm tăng áp lực lên cơ, dẫn đến tình trạng co cứng để bảo vệ cột sống.
Rối loạn thần kinh cơ
Một số rối loạn thần kinh cơ cũng có thể là nguyên nhân làm trương lực cơ tăng cao không kiểm soát.
Triệu chứng đau cổ vai gáy do tăng trương lực cơ
Đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội
Cảm giác đau thường tập trung ở vùng cổ, vai và gáy, có thể lan xuống cánh tay và lưng trên.
Cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi vận động, xoay cổ hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài.
Cơ cứng và mất linh hoạt
Người bệnh sẽ cảm thấy cổ và vai bị căng cứng, khó thực hiện các động tác xoay hoặc cúi ngửa đầu.
Sự linh hoạt của cơ bắp bị giảm đi rõ rệt.
Cảm giác tê bì hoặc châm chích
Tăng trương lực cơ kéo dài có thể gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến các triệu chứng tê bì, ngứa ran ở vùng vai và cánh tay.
Đau đầu và chóng mặt
Căng cứng cơ vùng cổ gáy ảnh hưởng đến lưu lượng máu lưu thông lên não, từ đó gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt và mất tập trung.
Mệt mỏi toàn thân
Cơn đau dai dẳng và kéo dài ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày, làm người bệnh dễ mệt mỏi, uể oải và giảm năng suất làm việc.
Lúc này bạn cần tìm đến máy massage cổ vai gáy để hỗ trợ giảm đau và giảm căng thẳng vùng vai gáy kết hợp thay đổi thói quen tốt hằng ngày
Mọi sự chần chừ sẽ gây ra những rủi ro không mong muốn và để lại hệ luỵ nghiêm trọng như dưới đây.
Hệ lụy khi trình trạng không được khắc phục
Nếu không được điều trị đúng cách và áp dụng phương pháp như chúng tôi đã nói trên (có thể sử dụng máy massage cổ vai gáy và kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học,…) thì tình trạng tăng trương lực cơ vùng cổ vai gáy có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn:
Cụ thể như sau:
– Thoái hóa đốt sống cổ do áp lực kéo dài lên cột sống và các đĩa đệm.
– Chèn ép dây thần kinh, gây tê bì và yếu cơ tay.
– Giảm khả năng vận động cổ, vai gáy và làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
– Đau đầu mãn tính và rối loạn tuần hoàn não.
– Tình trạng nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến gãy xương nếu hoạt động quá mạnh
– Mất vững cột sống, phải nhờ hỗ trợ của thiết bị hoặc người nhà
– Rối loạn chức năng động mạch vành
– Rối loạn nội tạng
Giải giáp được đặt ra để giải quyết triệu chứng này? Cùng tìm hiểu tiếp nội dung dưới đây.
Giải pháp hỗ trợ bằng máy massage cổ vai gáy do tăng trương lực cơ
Máy massage cổ vai gáy giúp giãn cơ và giảm căng cứng
Tăng trương lực cơ khiến các cơ ở vùng cổ vai gáy rơi vào trạng thái co cứng liên tục gây đau nhức dai dẳng và khó khăn trong việc xoay chuyển cổ, vai và lưng trên.
Máy trị liệu cổ vai gáy với cơ chế xoa bóp, rung và nhào nặn nhẹ nhàng tác động trực tiếp lên các nhóm cơ bị co cứng.
Cụ thể:
– Giãn cơ hiệu quả: Máy giúp làm mềm các mô cơ bị căng cứng, tạo ra sự thư giãn tức thì cho vùng cổ và vai.
– Giảm áp lực lên dây thần kinh: Khi các cơ được thả lỏng, áp lực chèn ép lên dây thần kinh cũng giảm đáng kể, giúp giảm nhanh các cơn đau nhức và khó chịu.
– Hiệu ứng lan tỏa: Máy còn giúp tác động đến các vùng lân cận như bả vai và lưng trên, hỗ trợ giảm đau toàn diện cho người dùng.
Việc sử dụng máy massage cổ vai gáy thường xuyên không chỉ giúp giảm tình trạng tăng trương lực cơ mà còn ngăn ngừa tình trạng co cứng tái phát.
Thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện dinh dưỡng cơ bắp tổn thương
Máy massage cổ vai gáy tích hợp tính năng rung động và nhiệt hồng ngoại, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu đến các vùng cơ bị tổn thương.
Cụ thể:
– Tăng lưu lượng máu:
Các chuyển động massage giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông dễ dàng hơn.
Chính vì điều này, oxy và chất dinh dưỡng được đưa đến các mô cơ, giúp phục hồi tổn thương nhanh chóng.
– Loại bỏ độc tố: Khi máu lưu thông tốt hơn, các chất thải tích tụ trong cơ bắp như axit lactic được loại bỏ, giúp cơ bắp trở nên khỏe mạnh và giảm đau hiệu quả.
– Hỗ trợ phục hồi cơ: Đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng, máy giúp tăng cường khả năng phục hồi của cơ bắp sau thời gian dài căng thẳng.
Nhờ cải thiện tuần hoàn máu, người dùng sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn và không còn cảm giác đau nhức kéo dài.
Giảm đau nhanh vùng cổ vai gáy và hệ thần kinh
Tình trạng căng cứng cơ vùng cổ vai gáy không chỉ gây đau nhức mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và khó ngủ.
Máy massage cổ vai gáy giúp:
– Giảm đau tức thì: Các chế độ massage tác động sâu vào cơ bắp, giúp giảm nhanh các cơn đau nhức khó chịu.
– Thư giãn thần kinh: Khi cơ bắp được thả lỏng, hệ thần kinh cũng được thư giãn, giúp người dùng giảm căng thẳng và mệt mỏi.
– Cải thiện giấc ngủ: Việc sử dụng máy trước khi ngủ giúp giảm căng cứng cơ, cải thiện lưu thông máu và mang lại giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Đối với những người phải làm việc căng thẳng trong thời gian dài, máy massage cổ vai gáy chính là giải pháp thư giãn tinh thần hiệu quả và tiện lợi.
Cải thiện sự vận động và tránh biến chứng nặng
Chứng tăng trương lực cơ nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đã chia sẻ ở trên, chúng tôi sẽ nhắc lại để các bạn thấy được sự nguy hiểm của tăng trương lực cơ nếu không kịp thời điều trị:
– Giảm khả năng vận động cổ và vai gáy.
– Gây thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ.
– Chèn ép dây thần kinh, dẫn đến tê bì cánh tay và đau lan xuống lưng.
Sử dụng máy massage cổ vai gáy giúp:
– Khôi phục khả năng vận động:
Máy giúp các cơ thư giãn và dần lấy lại sự linh hoạt tự nhiên.
Bạn có thể dễ dàng xoay cổ, vai và cánh tay mà không còn cảm giác đau nhức hay cứng khớp.
– Ngăn ngừa thoái hóa sớm: Việc cải thiện lưu thông máu và giảm căng cứng cơ giúp bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.
– Duy trì tư thế chuẩn: Khi cơ bắp không còn bị căng cứng, bạn sẽ dễ dàng duy trì tư thế làm việc và sinh hoạt đúng cách hơn.
Các dòng máy massage cổ vai gáy Breo chất lượng
Filters Sort resultsReset Apply
Các bước sử dụng máy massage cổ vai gáy điều trị tăng trương lực cơ
Bước 1: Chuẩn bị trước khi sử dụng máy
Chọn không gian yên tĩnh, thoải mái: Đảm bảo bạn ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất, tránh làm việc hoặc mất tập trung trong quá trình massage.
Kiểm tra máy massage cổ vai gáy: Đảm bảo hoạt động bình thường, các chế độ và cường độ được cài đặt phù hợp.
Tư thế đúng:
– Ngồi thẳng lưng trên ghế tựa, thả lỏng cơ thể và cổ vai gáy.
– Nếu nằm, nên dùng gối thấp để cổ được thư giãn hoàn toàn.
Bước 2: Sử dụng máy massage cổ vai gáy
Đặt máy massage đúng vị trí:
Đặt máy ôm sát vùng cổ và vai gáy, đảm bảo phần đầu massage (con lăn hoặc đệm rung) tiếp xúc trực tiếp với các nhóm cơ bị căng cứng.
Điều chỉnh dây đeo (nếu có) để cố định máy, tránh tình trạng xê dịch trong quá trình sử dụng.
Chọn chế độ và cường độ phù hợp:
Sử dụng chế độ xoa bóp và nhào nặn là chế độ cơ bản giúp làm mềm và giãn cơ vùng cổ vai gáy. Nên bắt đầu với chế độ nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để cơ thể thích ứng.
Chế độ rung hoặc nhiệt hồng ngoại:
Tính năng nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm các mô cơ, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng.
Bạn có thể kết hợp chế độ này trong 5-10 phút tiếp theo.
Điều chỉnh cường độ:
Không nên chọn cường độ quá mạnh ngay từ đầu vì có thể làm tổn thương cơ bắp.
Tăng cường độ dần dần tùy vào cảm nhận của cơ thể.
Thời gian sử dụng hợp lý:
Sử dụng máy trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, không quá lạm dụng vì có thể làm tổn thương mô mềm hoặc gây nhức mỏi thêm.
Tần suất khuyến nghị: 1-2 lần/ngày, đặc biệt vào cuối ngày để giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
Di chuyển nhẹ nhàng máy xoa bóp cổ vai gáy (nếu là máy cầm tay):
– Tập trung vào các điểm bị căng cứng như cổ, vai, gáy.
– Di chuyển theo chiều từ dưới lên trên hoặc từ trong ra ngoài để hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng máy massage cổ vai gáy
Nhất định không bỏ qua các ghi chú dưới đây:
– Không sử dụng khi vùng cổ có vết thương hở hoặc viêm nhiễm: Máy massage cổ vai gáy có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
– Chú ý đến tình trạng bệnh lý của mình: Nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về cột sống cổ như thoái hóa nặng hoặc thoát vị đĩa đệm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
– Tránh sử dụng máy quá lâu: Quá trình massage quá dài có thể gây đau nhức hoặc làm các nhóm cơ bị mệt mỏi thêm.
– Kết hợp với các phương pháp khác: Ngoài việc sử dụng máy, bạn nên tập luyện các bài tập giãn cơ cổ vai gáy, điều chỉnh tư thế khi làm việc và ngủ đủ giấc để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.
Tóm lại sử dụng máy massage cổ vai gáy là một phương pháp hiệu quả và tiện lợi trong việc hỗ trợ điều trị chứng tăng trương lực cơ. Với cách sử dụng đúng kỹ thuật và thời gian phù hợp, bạn có thể nhanh chóng giảm tình trạng căng cứng cơ, cải thiện lưu thông máu và lấy lại sự thoải mái cho vùng cổ vai gáy.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc điều chỉnh lối sống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và thăm khám bác sĩ khi cần thiết.
Các thói quen tốt giúp cải thiện tình trạng tăng trương lực cơ
Việc điều chỉnh thói quen hàng ngày là việc làm cần thiết hơn cả việc sử dụng máy massage cổ vai gáy, vì nó góp phần quan trọng nhất để tránh được trình trạng tăng trương lực cơ:
– Điều chỉnh tư thế làm việc: Ngồi thẳng lưng, giữ màn hình máy tính ngang tầm mắt và tránh cúi đầu trong thời gian dài.
– Massage thư giãn cơ bắp
Sử dụng máy massage cổ vai gáy hoặc súng massage để giảm căng cứng cơ, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhanh chóng.
Những thiết bị này tạo ra các xung động sâu, giúp cơ thư giãn và giảm áp lực hiệu quả.
– Tập thể dục và kéo giãn cơ
Thực hiện các bài tập yoga, pilates hoặc các động tác kéo giãn nhẹ nhàng cho vùng cổ và vai gáy giúp duy trì sự linh hoạt và giảm tình trạng co cứng.
– Giảm stress và thư giãn tinh thần
Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý.
– Chườm nóng hoặc lạnh
- Chườm nóng giúp tăng lưu thông máu và giảm co cứng cơ.
- Chườm lạnh giúp giảm viêm và sưng tấy nếu có.
– Thăm khám bác sĩ chuyên khoa
Nếu tình trạng tăng trương lực cơ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, cần gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị đúng cách.
Tóm tắt vấn đề cuối bài, tình trạng đau cổ vai gáy do tăng trương lực cơ ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại do lối sống thiếu khoa học và thói quen làm việc sai tư thế. Việc phát hiện và can thiệp sớm sẽ giúp giảm các triệu chứng đau nhức, ngăn ngừa biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Người bệnh nên kết hợp các biện pháp thư giãn cơ, điều chỉnh lối sống và sử dụng thiết bị hỗ trợ máy massage cổ vai gáy như hãng Breo để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả và lâu dài.
Và hãy biến máy massage cổ vai gáy thành bí quyết vàng giúp bạn sống khỏe mạnh và thoải mái hơn mỗi ngày!
Xem thêm:
