Ánh sáng xanh xuất hiện ở mọi nơi trong cuộc sống của chúng ta. Ít người biết rằng ánh sáng xanh có những tác động tiêu cực đến sức khỏe thị lực và cơ thể. Vậy ánh sáng xanh có thể gây ra những bệnh lý gì về mắt và cho cơ thể. Trong bài viết sẽ hướng dẫn cách sử dụng máy massage mắt để phòng tránh tác hại của ánh sáng xanh.
Đặc điểm cơ bản của ánh sáng xanh?
Nói đến ánh sáng xanh chúng ta luôn hiểu rõ nó mang đến những tác hại cho mắt và da,…Tuy vậy, không phải ai cũng tường tận về đặc điểm của loại ánh sáng này.
Vì thế chúng ta sẽ điểm lại một số kiến thức về nó trước khi học cách phòng tránh bằng các thói quen lành mạnh và điều trị kịp thời thông qua máy massage mắt nhé.
Đặc điểm của ánh sáng xanh theo nguyên cứu của giới khoa học:
– Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn từ khoảng 385 đến 490 nanomet.
– Ánh sáng xanh có 2 loại xanh tím và xanh lam:
- Ánh sáng xanh tím có bước sóng ngắn nằm trong khoảng 380nm đến 450 nm
- Ánh sáng xanh lam có bước sóng ngắn nằm trong khoảng 450 nm đến 495 nm
– Ánh sáng xanh có chứa năng lượng photon, có mức độ sáng cao hơn các loại ánh sáng khác, gây tổn hại đến da và mắt con người.
Ánh sáng xanh có từ đâu?
Ánh sáng xanh xuất phát từ 2 nguồn: thiên nhiên và nhân tạo. Cùng đọc tiếp nội dung bên dưới:
Đặc điểm của ánh sáng xanh tự nhiên
Ánh sáng xanh từ thiên nhiên có nguồn phát duy nhất là mặt trời.
Theo các chuyên gia Vật lý, ánh sáng xanh từ mặt trời phát ra có nguồn sáng mạnh nhất, bước sóng cao và bức xạ nhiệt cao hơn tất các loại ánh xanh khác mà con người nghiên cứu được.
Tuy vậy, nói đi cũng phải nói lại, loại ánh sáng này giúp chúng ta rất nhiều trong cuộc sống: phân biệt ngày đêm, tập trung làm việc, có lợi cho các loại thực vật phát triển.
Loại ánh sáng này không thể loại trừ, điều cần thiết là chúng ta cần phòng tránh khi gặp độ bức xạ quá cao.
Đặc điểm của nguồn ánh sáng xanh nhân tạo
Ánh sáng xanh nhân tạo có nguồn phát từ các thiết bị do con người nghiên cứu và sản xuất. Mỗi loại nguồn sáng nhân tạo sẽ phát ra ánh sáng xanh có sự khác nhau về định lượng và cường độ chiếu sáng.
Các nguồn sáng gây hại đó bao gồm:
Ánh đèn huỳnh quang:
– Đèn huỳnh quang được sử dụng để chiếu sáng vào ban đêm ở các gia đình (gọi là bóng đèn).
– Bóng đèn này phát ra khoảng 20-30% lượng ánh sáng xanh, phụ thuộc vào kích thước của đèn.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử:
– Ánh sáng được phát từ các thiết bị điện tử xuất phát từ những bóng đèn LED rất nhỏ được cấu tạo bên trong.
– Chỉ có 35% ánh sáng xanh được chiếu từ các thiết bị điện tử.
– Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử chiếu sáng trực tiếp và có khoảng cách gần nhất đối với mắt.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có số đo như sau:
- Ánh sáng xanh từ điện thoại có bước sóng 455nm
- Tivi có bước sóng 500nm
- Laptop có 450nm
- Đèn bàn có bước sóng 435nm
Chuyên gia Nhãn khoa cho biết, ánh sáng xanh dù có bước sóng ngắn cao hay thấp, xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau đều gây hại cho mắt.
Ánh sáng xanh có thể gây ra các bệnh lý về nhãn khoa và làm ảnh hưởng đến thị lực. Cách phòng tránh và điều trị hiệu quả nhất hiện nay (không xâm lấn) là dùng máy massage mắt thông minh.
Nguyên lý tác động của ánh sáng xanh tới mắt
Như đã chia sẻ, ánh sáng xanh có bước sóng nằm trong khoảng từ 385-495 nm. Theo nghiên cứu khoa học, với bước sóng này, ánh sáng có thể xuyên qua giác mạc.
– Khi ánh sáng đã xuyên qua giác mạc, mống mắt và con ngươi sẽ hấp thụ lượng ánh sáng này.
– Các tế bào trong võng mạc có thể bị tổn thương nếu gặp phải nguồn ánh sáng xanh quá mạnh.
Vì vậy, khi tiếp xúc với nguồn ánh sáng xanh quá dài, chúng ta thường xuyên gặp hiện tượng đau mắt, mỏi mắt. Bên cạnh đó, mắt có thể gặp một số bệnh lý nguy hiểm gây suy giảm thị lực.
Để đối phó với ánh sáng xanh và chăm sóc sức khỏe đôi mắt, chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng máy massage mắt sau một ngày dài mệt mỏi và làm việc căng thẳng.
Những ảnh hưởng lớn của ánh sáng xanh đến cơ thể và mắt
Dưới đây là một số tác hại của ánh sáng xanh đối với thị lực và cơ thể của chúng ta:
Mắt bị khô, nhức mỏi sau khi tiếp xúc
Nhiều nghiên cứu khoa đã chỉ rõ về tác động của ánh sáng xanh tím tới mắt và gây ra tình trạng khô mắt, nhức mỏi mắt.
Cụ thể:
Ánh sáng xanh tím có bước sóng cao và có thể đi vào đến võng mạc.
Khi mắt tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh tím trong một thời gian dài, các tế bào của võng mạc sẽ bị oxy hóa. Quá trình oxy hóa có thể là tổn thương các tế bào của võng mạc gây suy giảm thị lực.
Sự oxy hóa tế bào có thể gây ra phản ứng viêm tuyến lệ, từ đó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất của nước mắt.
Nước mắt sẽ không đủ để bao phủ trên bề mặt võng mạc khiến bạn có cảm giác mắt bị cộm, ngứa mắt và đỏ mắt.
Với tình trạng mắt bị khô và nhức mắt đang phổ biến ở người đi làm, việc cải thiện, điều trị hiệu quả và tiện lợi nhất là sử dụng máy massage mắt với chi phí tiết kiệm, hiệu quả.
Ánh sáng xanh gây ra bệnh lý đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể thường xảy ra ở những đối tượng trên 40 tuổi. Đặc biệt là đối tượng văn phòng tiếp xúc dài lâu với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.
Quá trình tổn thương như sau:
Sự tiếp xúc với ánh sáng xanh trong quá trình dài khiến thấu kính của mắt bị tổn thương, tuy nhiên nó không gây ra tình trạng đục thủy tinh thể ngay.
Bệnh lý xuất hiện các triệu chứng rõ rệt sau một quá trình mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài.
Rất may mắn, các nhà sản xuất cải tiến chức năng máy massage mắt thông qua các tổn thương ở mắt để giảm thiểu rủi ro bệnh lý. Từ đó, phòng tránh đục thủy tinh thể và ngăn chặn suy giảm thị lực.
Ánh sáng xanh có thể gây thoái hóa điểm vàng sớm ở người trẻ
Lớp lót võng mạc có vai trò quan trọng giúp bảo vệ võng mạc và thị lực của cơ thể. Vậy ánh sáng xanh đã gây ảnh hưởng đến võng mạc như thế nào?
Theo chuyên gia, ánh sáng xanh tác động đến võng mạc như sau:
– Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh có thể xuyên qua lớp lót võng mạc và gây ảnh hưởng đến điểm vàng của mắt.
– Các tế bào cảm quan khi tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ bị hủy hoại nặng nề và gây hại cho mắt.
– Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
– Việc tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
– Nguy hiểm nhất là đối tượng người trẻ luôn có thói quen dùng các thiết bị liên tục và không cho mắt nghỉ ngơi.
Nguồn phát ánh sáng xanh chính là các thiết bị điện tử trong đó điện thoại. Sau những giờ làm việc căng thẳng, thay vì sử dụng điện thoại, bạn nên sử dụng máy massage mắt để thư giãn. Máy thường tích hợp công nghệ chườm ấm và kết nối bluetooth để nghe nhạc thư giãn.
Hội chứng thị giác màn hình
Đối tượng thường gặp ở hội chứng thị giác màn hình chủ yếu là nhân viên văn phòng, người trẻ tuổi thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại.
Triệu chứng của hội chứng này bao gồm:
– Mắt bạn sẽ mất tập trung khi làm việc và tiếp xúc với màn hình điện thoại.
– Mắt bị mỏi, khô mắt sau một ngày tiếp xúc với ánh sáng xanh.
– Nhìn xa thấy mờ, không nhìn rõ vật.
– Tình trạng nhức mỏi trong hốc mắt thường xuyên xảy ra.
– Có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây đau đầu.
Để hạn chế tình trạng căng thẳng, nhức mỏi mắt bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ thư giãn. Trong đó, sử dụng máy massage mắt được chuyên gia khuyên dùng và đã được chứng minh hiệu quả.
Cách phòng tránh bệnh lý về mắt do tiếp xúc với ánh sáng xanh
Một số phương pháp bảo vệ thị lực khỏi các tác hại của ánh sáng xanh bao gồm:
Sử dụng máy massage mắt
Sử dụng máy mát xa mắt là một trong những phương được nhiều chuyên gia đánh giá cao về ưu điểm vượt trội:
– Máy massage giúp mắt được phục hồi sau nhiều giờ làm việc với thiết bị điện tử, tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài.
– Máy massage mắt tác động vào các huyệt vị giúp mắt thư giãn và phòng tránh khô mắt, mỏi mắt.
– Sử dụng hàng ngày giúp cải thiện thị lực, phù hợp với người bị suy giảm thị lực.
– Những động tác massage của máy giúp thúc đẩy tăng tuần hoàn máu, tạo hàng rào bảo vệ các tế bào của võng mạc tránh khỏi sự nguy hiểm của ánh sáng xanh.
Nên giữ mắt có một khoảng cách phù hợp với màn hình máy tính
– Khoảng cách với màn hình máy tính phù hợp là từ 30-50 cm.
– Nên giới hạn thời gian làm việc với các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại.
– Không nên sử dụng điện thoại quá nhiều vào ban đêm hoặc trong bóng tối.
– Nên đeo kính khi sử dụng các thiết bị điện tử.
Hạn chế sử dụng các thiết bị có ánh sáng xanh quá cao
– Hạn chế lắp các thiết bị chiếu sáng có công suất lớn, bởi lẽ lượng ánh sáng xanh sẽ tăng lên gây hại cho cơ thể.
– Nên để độ sáng màn hình máy tính, tivi, laptop phù hợp với mắt hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ
– Bạn nên sử dụng các chức năng màn hình vào ban đêm để hạn chế ánh sáng xanh được phát từ các thiết bị điện tử.
Ban đêm, chúng ta thường có thói quen sử dụng điện thoại trong phòng tối trước khi đi ngủ. Điều này có thể gây hại cho thị giác. Bạn nên sử dụng máy massage mắt trước vào thời gian này để có thể dễ dàng vào giấc và ngủ ngon.
Đeo kính lọc ánh sáng xanh hàng ngày
Tất cả chúng ta đều có thể bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh. Bạn có thể sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt của mình.
Những lý do bạn nên sử dụng kính lọc ánh sáng xanh bao gồm:
– Thấu kính được thiết kế lọc ánh sáng xanh.
– Chất liệu kính làm giảm độ chói từ ánh sáng xanh.
– Loại kính này không gây hại cho mắt dù là đối tượng người mắc bệnh lý về mắt.
– Bạn có thể đeo kính khi sử dụng điện thoại, khi làm việc trước máy tính, đọc sách bằng ipad,…
Khám mắt định kỳ
Bạn nên lưu ý khi khám mắt định kỳ để đạt kết quả tốt nhất:
– Lựa chọn cơ sở khám chữa bệnh uy tín, được cấp phép bởi Bộ Y tế
– Lựa chọn các chuyên gia và bác sĩ nhãn khoa có chuyên môn cao
– Cơ sở có thiết bị đo và khám mắt hiện đại
– Thực hiện đầy đủ các kiểm tra về cận thị, viễn thị, đo thị lực mắt,….
Sử dụng máy massage mắt See K Pro giúp đôi mắt khoẻ
Máy massage mắt Breo See K Pro được đánh giá là sản phẩm tốt có hiệu quả cao trong hoạt động chăm sóc sức khỏe đôi mắt, trong đó có phòng ngừa các bệnh lý về ánh sáng xanh.
Cụ thể:
– Máy massage mắt ứng dụng công nghệ massage nhiệt hai chiều, hai chế độ nóng và lạnh.
– Máy chườm mắt nóng mắt ở nhiệt ấm 36.5 độ C làm giảm hội chứng màn hình, giải tỏa cơn đau mắt, nhức mỏi mắt, nhìn mờ.
– Massage nhiệt lạnh giúp mắt được tận hưởng sự sảng khoái, giảm thâm mắt và thư giãn.
– 12 vòng xoay tương ứng với 12 điểm huyệt vị giúp mắt được phục hồi tầm nhìn, tăng khả năng vận chuyển máu phục vụ quá trình nuôi dưỡng tế bào võng mạc.
– 5 chế độ massage mắt: hỗ trợ điều trị bệnh, thư giãn, chăm sóc mắt, chống thâm mắt, phòng bệnh.
Máy massage vùng mắt là một trợ thủ đắc lực trong việc giúp chúng ta giảm tác hại của ánh sáng xanh. Hiện nay, máy massage mắt See K Pro của hãng Breo Care là sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và đạt được hàng nghìn sự hài lòng của khách hàng. Thiết bị giúp bạn chăm sóc sức khỏe đôi mắt hàng ngày và phòng các bệnh lý gây ra do ánh sáng xanh.
Xem thêm:
