Đau lưng thường xảy ra phổ biến ở đối tượng từ 40 trở lên tuy nhiên, những năm gần đây, triệu chứng đau lưng có tỷ lệ gia tăng và trẻ hóa ở nhiều người trẻ. Vậy nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ là gì? Trong bài viết, chuyên gia sẽ cung cấp thông tin giải đáp vấn đề này. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp cải thiện dấu hiệu bằng máy massage lưng.
Cảnh báo tình trạng đau lưng ở người trẻ ngày càng gia tăng
Cơn đau lưng báo hiệu những bất ổn mà cơ thể người trẻ tuổi đang gặp phải.
Thỉnh thoảng cơn đau sẽ xuất hiện âm ỉ, từ mức độ không thường xuyên đến liên tục.
Sau đó bạn thường xuyên cảm giác đau nhức ở phần thắt lưng, cơn đau không dữ dội những âm ỉ khiến bạn khó chịu.
Nhiều nghiên cứu hiện nay đã đưa ra cảnh báo tỷ lệ tăng đột biến của những cơn đau lưng trên đối tượng trẻ.
Cụ thể:
– Trong một năm có khoảng từ 10-15% đối tượng trẻ tuổi đi khám đau lưng
– Trên 100 đối tượng người dưới trẻ dưới 35 tuổi đã gặp tình trạng đau lưng ít nhất 1-2 lần, nhưng chưa điều trị
– Theo một nhóm nghiên cứu y khoa, trung bình 10 người thì có 4-5 người gặp triệu chứng đau lưng
– Đau lưng ở người trẻ cũng là một trong những lý do nghỉ việc vì sức khỏe chiếm tỷ lệ tương đối
Nhiều chuyên gia khuyên rằng, những bạn trẻ khi gặp cơn đau lưng đột ngột có thể sử dụng máy massage lưng để làm dịu triệu chứng.
Cẩn trọng với một số bệnh lý gây đau lưng ở người trẻ
Trước khi giới thiệu đến các bạn trẻ dòng máy massage lưng thông minh điều trị cơn đau thậm chí rất tiện lợi khi sử dụng thì hãy đọc qua các lý do xảu ra tình trạng này, hiểu được lý do sẽ giúp cái thiện nhanh hơn.
Bệnh lý về thận gây đau lưng
Bệnh lý thận do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm:
– Thói quen sống thiếu khoa học dẫn đến rối loạn các chức năng của hệ thận tiết niệu
– Uống rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sỏi thận
– Làm việc căng thẳng stress khiến cơ thể bị mất cân bằng trao đổi chất
Triệu chứng bệnh lý:
- Người bệnh cảm thấy đau buốt vùng thắt lưng
- Cơn đau âm ỉ có thể lan rộng vùng lưng và ổ bụng
- Tiểu buốt, tiểu rắt, có lẫn máu
- Nước tiểu sẫm màu
Bệnh lý về thận gây đau lưng chỉ giảm tạm thời không thể điều trị dứt điểm bằng máy massage lưng. Vì vậy, trong trường hợp này bạn nên thăm khám càng sớm càng tốt nếu gặp các triệu chứng bệnh trên.
Bệnh lý đau cột sống thắt lưng
Đau cột sống thắt lưng chủ yếu gặp ở người trẻ phải lao động nặng và quá sức.
Nguyên nhân bệnh lý bao gồm:
– Các đốt sống lưng phải chịu áp lực nặng nề khiến các đốt sống bị thoái hóa
– Các đốt sống bị thoái hóa, không có lực nâng đỡ cơ thể và gây ra cơn đau
– Một số đốt sống bị thoái hóa còn dẫn đến thoát dịch nhầy trong đĩa đệm gây viêm hệ thần kinh
Triệu chứng bệnh lý đau cột sống thắt lưng:
- Người bệnh gặp cơn đau đột ngột tại vị trí giữa thắt lưng
- Cơn đau chạy dọc sống lưng khiến bạn khó vận động
- Khi bê vác đồ nặng có thể khiến cơn đau dữ dội hơn
- Khi bạn nằm khó có thể đặt lưng ngay xương giường
Đối với nguyên nhân này có thể giảm đau tức thời bằng máy massage lưng, việc điều trị dứt điểm cần kết hợp với các phương pháp khác theo lời khuyên của bác sĩ và thay đổi các thói quen lành mạnh hàng ngày.
Đau lưng ở người trẻ xuất phát từ một số yếu tố khác
Đau lưng ở người trẻ có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, một số nguyên nhân khác có thể dẫn tới tình trạng này bao gồm:
Chấn thương trong quá trình tập thể thao
Cột sống là một bộ phận rất quan trọng đối với cơ thể. Bộ phần này có mối liên hệ mật thiết với các khớp, khi xảy ra tổn thương có thể gây ra cơn đau dữ dội.
Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi luyện tập thể thao bao gồm:
– Tư thế chơi thể thao không đứng khiến các cơ và đĩa đệm cột sống chịu một lực tác động mạnh
– Luyện tập với một lực quá mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống
– Hệ cơ lưng bụng không đủ sức để luyện tập một số bộ môn kháng lực như: gồng cơ bụng, tập tạ, gập bụng,…
Khi gặp phải các triệu chứng dưới đây có thể bạn đã bị chấn thương khi chơi thể thao, cụ thể:
– Khi đang chơi thể thao cơn đau lưng đột ngột xuất hiện
– Cơn đau lưng có mức độ dữ dội khiến buổi tập bị gián đoạn
– Đau lưng khiến bạn không thể đi thẳng
– Cơn đau có thể kéo dài trong 1-2 tuần
Chấn thương sẽ gây ra những cơn đau tại chỗ khiến bạn khó chịu. Trong nhiều trường hợp máy bạn có thể bị hạn chế từ 1-2 ngày. Tuy nhiên, để cải thiện cơn đau khi chấn thương bạn có thể sử dụng máy massage lưng ngay lập tức.
Cân nặng vượt tiêu chuẩn gây đau lưng
Tăng cân là một yếu tố “bất ngờ” gây đau lưng thầm lặng ở người trẻ. Bởi vì:
– Lưng có nhiệm vụ quan trọng chống đỡ trọng lượng của cơ thể, cân nặng quá khổ có thể gây áp lực lên hệ xương khớp
– Lực đè nén quá nhiều từ cân nặng sẽ gây chèn ép hệ thần kinh xương khớp, gây ra cơn đau lưng âm ỉ
– Cân nặng quá tiêu chuẩn có thể khiến trọng tâm cơ thể bị thấp dẫn đến khó khăn trong vận động
Vì vậy, lời khuyên của chuyên gia dành cho người trẻ đó là:
– Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp
– Kiểm soát cân nặng
– Hãy thiết lập thói quen sống “xanh”
– Duy trì thói quen luyện tập thể thao từ 3-4 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút
Trong trường hợp cân nặng quá tiêu chuẩn bạn cần kiên nhẫn tập luyện để giảm cân hiệu quả. Chuyên gia khuyên rằng bạn có thể dùng máy massage lưng để làm săn chắc các cơ, giúp bạn thon gọn bất ngờ.
Đau lưng do tư thế làm việc không phù hợp
Một số tư thế làm việc khiến bạn gặp phải cơn đau lưng dữ dội bao gồm:
– Đối với các kỹ sư xây dựng làm việc trong tư thế quan sát ngửa cổ, hướng cằm về phía trước khiến cột sống dễ bị thoái hóa.
– Tư thế ngồi văn phòng vắt chéo chân trong thời gian lâu khiến cột sống bị cong gây đau lưng
– Ngồi lệch sang một bên khiến cột sống bị cong vẹo, có thể chuyển thành di chứng khó điều trị
– Không đứng lên vận động, thường xuyên ngồi nhiều gây đau lưng
– Ngồi với tư thế nhìn sát máy tính khiến cơ vùng cổ vai gáy bị bó cứng gây ra cơn đau
– Ngồi ghế quá cao khiến hai chân không vuông góc với mặt sàn gây ra cơn đau lưng
Sau mỗi ngày làm việc, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng mong muốn được thư giãn và xoa bóp những đau nhức trên cơ thể. Vì vậy, máy massage lưng ra đời giúp bạn giải quyết những cơn đau nhẹ đến từ tư thế ngồi làm việc sai trong nhiều giờ.
Thói quen đi giày cao gót quá nhiều
Khi đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng sau:
– Trọng tâm cơ thể bị thay đổi khi đi giày cao gót dẫn đến hệ xương khớp bị ảnh hưởng
– Đi giày cao gót càng cao càng gia tăng tỷ lệ bệnh lý xương khớp tại xương chậu, thắt lưng, đầu gối và gót chân
– Đi giày cao gót khiến cơ thể bị đổ về phía trước gây lệch hệ trục sinh lý của cơ thể dẫn đến cong vẹo cột sống.
Đối tượng nữ văn phòng thường phải đi giày cao gót cả ngày. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể và gây ra một số bệnh lý bao gồm:
- Đau lưng
- Cong vẹo cột sống
- Khớp gối bị lệch
- Bào mòn khớp gối
- Tổn thương sụn khớp
Đi giày cao gót gây đau lưng là vấn đề mà bất cứ bạn nữ nào cũng sẽ gặp phải. Để tình trạng này không ảnh hưởng đến công việc của bạn, chuyên gia khuyên rằng hãy sử dụng máy massage lưng từ 10-15 phút sau những giờ đi giày cao gót liên tục.
Cách cải thiện tình trạng đau lưng ở người trẻ
Hiện nay, số lượng người trẻ đau lưng ngày càng tăng cao. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và hệ xương khớp của bạn.
Vì vậy, ngoài việc dùng máy massage lưng thì tham khảo ngay các phương pháp giảm đau lưng hiệu quả dưới đây:
Thay đổi tư thế làm việc
Bạn có thể điều chỉnh tư thế ngồi làm việc theo hướng dẫn sau:
– Nên sử dụng ghế có tựa lưng cong lưng chạy dọc cột sống giúp định hình tư thế đúng, hạn chế lệch cột sống.
– Lựa chọn ghế có độ cao phù hợp sao cho khi ngồi chân vuông góc với mặt đất để bảo vệ cột sống.
– Ngồi thẳng lưng, không quá cúi đầu hoặc ngả quá nhiều
Bên cạnh đó, đối với các bạn trẻ phải làm công việc cần phải đứng nhiều thì nên lưu ý về tư thế:
– Đứng thẳng để trọng lượng cơ thể được phân đều lên hai chân, không gây nhức mỏi chân và lưng
– Nên di chuyển thường xuyên, không nên đứng một chỗ quá lâu bằng giày cao gót
– Nên tập luyện một số bài tập để giãn cơ sau một ngày làm việc mệt mỏi (hoặc thư giãn tại chỗ với máy massage lưng).
Vận động phù hợp
Bạn nên tập thể dục bởi vì:
– Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể giải phóng được năng lượng dư thừa, bạn sẽ kiểm soát dễ dàng cân nặng và hạn chế bệnh lý xương khớp
– Tập Yoga giúp bạn có hệ xương khớp dẻo dai và chắc khỏe
– Nên tập luyện 30 phút mỗi ngày, ít nhất 3 lần/1 tuần để bảo vệ sự linh hoạt của xương khớp.
– Bạn có thể bơi lội để cơ thể được giãn cơ sau ngày dài làm việc mệt mỏi
Sử dụng máy massage trị đau lưng
Máy massage thắt lưng hiện nay được thiết rất thông minh và tích hợp nhiều tính năng hỗ trợ cải thiện bệnh lý về xương khớp hiệu quả.
Ưu điểm của máy massage lưng bao gồm:
Máy được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi có thể sử dụng ở bất cứ đâu
– Máy được thiết lập công nghệ hiện đại đo lường tự động lực massage phù hợp với cơ thể
– Khi thiết kế máy massage lưng, nhà sản xuất luôn tham khảo ý kiến chuyên gia tư vấn và thử nghiệm người dùng.
– Máy hỗ trợ xoa bóp bấm huyệt giúp cải thiện triệu chứng đau trong vòng từ 10-20 giây
Máy massage lưng Breo Back 3E giúp bạn giải tỏa cơn đau ngay tại nhà
Máy massage lưng là sản phẩm được nhiều người bệnh đau xương khớp tin tưởng lựa chọn. Trong đó, gối massage lưng Breo Backs 3E được đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ giảm thiểu đau.
Sản phẩm massage lưng Breo được ứng dụng các công nghệ hiện đại bao gồm:
Công nghệ xoa bóp bấm huyệt chuẩn Y học
Máy được trang bị 12 đầu massage mềm mại. Mỗi đầu massage tương ứng với một huyệt vị.
Máy mát xa lưng Breo có thể xác định được chính xác các huyệt vị trên lưng và xoa bóp giảm cơn đau hiệu quả.
Kỹ thuật trị liệu như ở phòng khám
Máy massage lưng Breo Back 3E (hay còn gọi là gối massage lưng) không đơn thuần chỉ là một máy massage xoa bóp. Sản phẩm có nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe xương khớp toàn diện.
– Trang bị cảm biến nhận biết các khối cơ bó cứng để điều chỉnh lực xoa bóp phù hợp với từng vị trí đau
– Kỹ thuật xoa bóp được mô phỏng đúng chuẩn các điều dưỡng viên điều trị
– Ứng dụng tính năng tự điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân giúp bạn không bị khó chịu khi massage
Ứng dụng công nghệ massage nhiệt độc đáo
Những liệu trình massage điều trị đau lưng thông thường sẽ kết hợp thêm dầu nóng xoa bóp hoặc đắp nến. Tuy nhiên, những phương pháp trên rất dễ gây bỏng da vì không điều chỉnh được nhiệt phù hợp.
Máy massage lưng của Breo đã ứng dụng công nghệ nhiệt với ưu điểm vượt trội:
– Mức nhiệt 45 độ C phù hợp với mọi làn da được duy trì trong quá trình thực hiện xoa bóp giúp bạn giải phóng khối cơ bị bó cứng
– Cơn đau được giải quyết nhanh chóng
– Công nghệ nhiệt sản sinh bằng các túi khí không gây bỏng và cháy nổ
– Hệ thần kinh được thư giãn tuyệt đối
Máy massage lưng được ví như người bệnh đồng hành cùng người bệnh xương khớp nói chung và người trẻ bị đau lưng. Sau một ngày dài làm việc, bạn hãy tự thưởng cho bản thân mình một 10 phút thư giãn hiệu quả cùng máy massage lưng Back 3E nhé!
Xem thêm:
5 vị trí đau lưng và cách dứt điểm bằng máy massage lưng
So sánh phương pháp trị đau lưng bằng máy massage lưng và thuốc
