Ở người lớn tuổi, đau lưng là một tình trạng phổ biến và có thể liên quan đến sự thoái hóa của cột sống, các khớp xương, cũng như một số bệnh lý mãn tính khác. Tuy nhiên vấn đề có thể được giải quyết bằng các biện pháp chữa trị dành riêng cho người lớn tuổi, một trong đó là sử dụng máy massage lưng thông minh.
Triệu chứng và nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở người lớn tuổi
Theo thống kê của Bộ Y tế Thế giới (WHO) từ năm 1990 – 2010, trung bình cứ 2 người trong độ tuổi nghỉ hưu thì có 1 người bị đau lưng. Với hơn 57% ở các quốc gia đang phát triển và ít hơn 16% ở quốc gia phát triển.
Tại Việt Nam, theo bác sĩ Tăng Hà Nam Anh (Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM) có khoảng 30% người tổn thương cột sống đĩa đệm do chấn thương, làm việc hoặc thoái hoá cho sinh lý. Trong đó, có 20-25% kết quả bị loãng xương, chủ yếu tập trung ở độ tuổi từ 50 trở lên.
Vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau lưng này ở người lớn tuổi? Có các nguyên nhân thường gặp sau dưới dây:
Đau thắt lưng mãn tính lâu năm
Triệu chứng thường gặp của đau vùng thắt lưng mãn tính:
– Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng lưng dưới (vùng thắt lưng).
– Đau kéo dài trong nhiều tháng, không giảm dù nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau thông thường.
– Đau có thể tăng lên khi cúi người, đứng lên ngồi xuống, hoặc vận động mạnh.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
– Thoái hóa cột sống: Tuổi tác làm đĩa đệm và sụn khớp thoái hóa, giảm tính đàn hồi, dẫn đến các khớp cột sống bị cọ xát, gây đau.
– Loãng xương: Mất xương khiến cột sống dễ bị tổn thương, gây đau, đặc biệt ở vùng lưng dưới.
– Viêm khớp dạng thấp: Tình trạng viêm khớp kéo dài có thể gây tổn thương sụn và xương khớp ở cột sống, dẫn đến đau lưng mãn tính.
Đau lưng khi vận động ở người lớn tuổi
Thật lòng mà nói, người lớn tuổi không nên vận động mạnh như luyện tập thể thao, khuân vác,… bởi sẽ gây ra những hậu quả không lường cho sức khỏe đặc biệt là cột sống.
Vậy triệu chứng của tình trạng này là gì?
– Đau tăng lên khi thực hiện các động tác vận động như cúi người, nhấc vật nặng, đi bộ hoặc xoay người.
– Cảm giác đau có thể lan ra hông, đùi, và chân khi cột sống bị chèn ép.
– Thường xuyên bị cứng khớp lưng vào buổi sáng sau khi thức dậy, nhưng giảm dần sau khi vận động nhẹ.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
– Thoái hóa đĩa đệm: Đĩa đệm giữa các đốt sống mất tính đàn hồi, khiến các đốt sống cọ sát nhau khi vận động, gây đau.
– Viêm khớp cột sống: Viêm mãn tính ở các khớp cột sống làm cho cột sống mất linh hoạt, dễ bị đau khi vận động.
Đau lưng kèm cứng cột sống ở người lớn tuổi
Cơn đau này xuất hiện nhiều nhất ở người lớn tuổi vì các nguyên nhân khách quan, tuy nhiên triệu chứng của cơn đau này là gì?
– Cột sống bị cứng và khó cử động, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
– Đau lan tỏa từ lưng xuống hông hoặc lên vùng vai, cổ.
– Cảm giác khó khăn trong việc cúi người hoặc xoay lưng.
Nguyên nhân chính:
– Viêm cột sống dính khớp: Đây là một dạng viêm mãn tính, làm cho cột sống bị dính lại, dẫn đến mất tính linh hoạt và gây đau.
– Hẹp ống sống: Ống sống bị hẹp làm chèn ép các dây thần kinh cột sống, gây đau và cứng cột sống.
Các dấu hiệu đau lưng trên ở người lớn tuổi có thể cải thiện bằng cách dùng máy massage lưng nhẹ nhàng mỗi ngày.
Đau lưng lan xuống chân (đau dây thần kinh tọa)
Triệu chứng của cơn đau lưng lan xuống chân:
– Đau bắt đầu từ vùng lưng dưới và lan xuống mông, đùi, và chân, có thể đến bàn chân.
– Cảm giác đau như điện giật, hoặc tê bì, châm chích dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.
– Đau tăng lên khi ngồi lâu, cúi người hoặc đứng lâu.
Nguyên nhân chính của cơn đau:
Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép dây thần kinh tọa, gây đau lan từ lưng xuống chân.
Hẹp ống sống thắt lưng: Hẹp ống sống tại vùng thắt lưng có thể gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến đau lưng và đau lan xuống chân.
Đau lưng đột ngột và dữ dội không kiểm soát
Có thể nhận biết cơn đau này xuất hiện hầu hết ở người lớn tuổi vì sự thoái hoá xương khớp theo thời gian. Triệu chứng bao gồm:
– Đau lưng đột ngột, dữ dội, thường xuất hiện sau một cú ngã hoặc chấn thương nhẹ.
– Cơn đau có thể khiến người bệnh không thể cử động hoặc đứng dậy ngay lập tức.
– Cảm giác đau tăng lên khi cử động hoặc khi ho, cười.
Nguyên nhân của cơn đau dữ dội này:
– Gãy xương do loãng xương: Người lớn tuổi bị loãng xương dễ gặp tình trạng gãy xương đốt sống chỉ sau các chấn thương nhẹ hoặc thậm chí không có chấn thương rõ ràng.
– Thoát vị đĩa đệm cấp tính: Đĩa đệm bị thoát ra nhanh chóng, chèn ép các dây thần kinh, gây ra cơn đau dữ dội đột ngột.
Đau lưng liên quan đến bệnh lý nội khoa
Cơn đau này không chỉ đơn giản là đau, đây còn là dấu hiệu của các bệnh lý phức tạp khác của cơ thể. Các triệu chứng bao gồm:
– Đau lưng kèm theo các triệu chứng khác như sốt, mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân.
– Đau lưng xuất hiện khi nghỉ ngơi, không giảm khi thay đổi tư thế hoặc dùng thuốc giảm đau.
– Đau lưng có thể lan ra phía trước ngực hoặc bụng.
Nguyên nhân xảy ra cơn đau này kèm sốt cao, mệt mỏi:
– Ung thư xương: Một số trường hợp đau lưng ở người lớn tuổi có thể là dấu hiệu của ung thư di căn đến xương.
– Viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng cột sống: Các bệnh lý nhiễm trùng ở cột sống hoặc xương có thể gây đau lưng dai dẳng và nặng dần theo thời gian.
– Sỏi thận hoặc bệnh lý thận: Đau lưng vùng giữa và dưới có thể liên quan đến các vấn đề thận, đặc biệt là sỏi thận.
Lưu ý: những cơn đau này không thể cải thiện và dứt điểm đơn giản bằng biện pháp dùng máy massage lưng, cần can thiệp y khoa chuyên xương khớp nhé!
Đau lưng do hẹp ống sống chỉ gặp ở người lớn tuổi
Có thể nói, đau lưng do hẹp ống sống là cơn đau khó chịu nhất do chèn ép dây thần kinh. Cơn đau này được biểu hiện ở các triệu chứng dưới đây:
– Đau âm ỉ ở vùng lưng, kèm theo tê bì, yếu chân khi đứng hoặc đi bộ lâu.
– Cơn đau thường giảm khi ngồi nghỉ hoặc gập người về phía trước.
– Cảm giác chân yếu và khó kiểm soát, có thể kèm theo khó khăn trong việc đi bộ xa.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng này:
– Hẹp ống sống: Khi ống sống bị thu hẹp, dây thần kinh bị chèn ép, gây đau lưng và yếu chân. Đây là tình trạng thoái hóa thường gặp ở người lớn tuổi do lão hóa.
Đau lưng ngày một nhiều hơn khi nằm nghỉ ngơi
Cơn đau này gặp ở cả người lớn tuổi và người trong độ tuổi đi làm. Triệu chứng thường gặp:
– Cơn đau lưng thường tăng lên khi nằm nghỉ, đặc biệt là vào ban đêm.
– Khó khăn trong việc tìm tư thế nằm thoải mái.
– Cơn đau có thể làm người bệnh tỉnh giấc vào ban đêm.
Nguyên nhân chính:
– Bệnh lý viêm khớp dạng thấp: Viêm khớp có thể làm đau lưng nghiêm trọng hơn khi nằm nghỉ.
– Ung thư xương hoặc nhiễm trùng cột sống: Cơn đau do các bệnh lý này thường không giảm khi nghỉ ngơi và có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm.
Tóm tắt nguyên nhân chung gây đau lưng ở người lớn tuổi
Như đã chia sẻ ở trên, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng thoái hoá đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm ở người lớn tuổi, tuy nhiên dưới đây là những nguyên nhân chính thường gặp nhất:
– Thoái hóa cột sống và đĩa đệm:
Quá trình lão hóa làm giảm tính đàn hồi của đĩa đệm, thoái hóa các khớp cột sống và đốt sống, là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng mãn tính ở người lớn tuổi.
– Loãng xương:
Mất khối lượng xương do tuổi tác làm xương trở nên giòn và dễ gãy. Các vi chấn thương cột sống do loãng xương có thể gây đau lưng, đặc biệt là sau các vận động nhẹ.
– Viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp:
Các bệnh lý viêm khớp mạn tính thường xuất hiện và tiến triển theo tuổi, làm cho các khớp cột sống bị viêm và cứng lại, gây đau lưng dai dẳng.
– Thoát vị đĩa đệm:
Ở người lớn tuổi, thoát vị đĩa đệm xảy ra do sự thoái hóa tự nhiên của đĩa đệm, gây ra các cơn đau lưng và chèn ép dây thần kinh.
– Hẹp ống sống:
Tình trạng hẹp ống sống do thoái hóa cột sống làm chèn ép dây thần kinh, gây ra đau lưng và đau lan xuống chân, đặc biệt là khi đi bộ hoặc đứng lâu.
– Các bệnh lý nội khoa:
Một số bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, nhiễm trùng hoặc các bệnh về thận cũng có thể gây đau lưng ở người lớn tuổi.
Vậy người lớn tuổi có thể sử dụng máy massage lưng để điều trị cơn đau này không?
Biện pháp cải thiện và dứt điểm đau lưng cho người lớn tuổi
Nói đi cũng nói lại, các cơn đau lưng ở người lớn tuổi nếu có thể điều trị kịp thời sẽ được cải thiện và phục hồi dù có thể lâu hơn so với người trẻ vì tính chất lão hoá của cơ thể.
Có thể cải thiện và dứt điểm các hoạt động lành mạnh như vận động nhẹ nhàng, ăn uống khoa học, sử dụng gối massage, máy massage lưng, ghế massage,…
Trước tiên là thay đổi các thói quen hàng ngày:
– Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập yoga, thái cực quyền hoặc đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp duy trì sự linh hoạt của cột sống và giảm đau lưng.
– Chăm sóc tư thế: Giữ đúng tư thế khi ngồi, đứng và nâng vật nặng có thể giúp giảm áp lực lên cột sống.
– Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Đai lưng hoặc các thiết bị hỗ trợ cột sống như máy massage lưng có thể giúp người lớn tuổi giảm đau khi phải di chuyển hoặc đứng lâu.
– Điều trị bệnh lý liên quan: Khám và điều trị các bệnh lý như thoái hóa cột sống, loãng xương hoặc viêm khớp sớm có thể giúp ngăn chặn cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bổ sung canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương.
Các thói quen trên cần kết hợp với thiện bị hỗ trợ như máy massage trị đau lưng thông minh để tăng hiệu quả cải thiện đau nhức cho ông bà, ba mẹ nhé!
Dùng máy massage lưng cho người lớn tuổi an toàn và hiệu quả
Sử dụng máy massage thắt lưng cho người lớn tuổi đòi hỏi sự cẩn thận và chú ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bởi người cao tuổi thường có các vấn đề về xương khớp và sức khỏe tổng thể khác nhau.
Tham, khảo thông tin sau đây để sử dụng máy mát xa lưng cho người lớn tuổi một cách đúng đắn và an toàn:
Chọn máy massage lưng chính hãng phù hợp với người lớn tuổi
Chọn máy theo các tiêu chí sau đây:
– Máy có chế độ nhẹ nhàng: Chọn máy có các chế độ nhẹ nhàng và êm ái, tránh các máy có lực massage quá mạnh.
– Có chế độ nhiệt: Nhiệt sẽ giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp, phù hợp với người cao tuổi.
– Thiết kế dễ sử dụng: Máy massage lưng nên có thiết kế đơn giản và dễ điều khiển, vì người lớn tuổi có thể không quen với các thiết bị phức tạp.
– Ghế massage toàn thân hoặc gối massage lưng: Đối với người lớn tuổi, ghế massage toàn thân hoặc đệm massage lưng thường là lựa chọn tốt vì không cần phải cầm máy hay di chuyển nhiều.
Mua máy massage lưng Breo chính hãng, cải thiện và phục hồi sức khỏe cột sống:
Thiết lập chế độ massage lưng phù hợp nhất
Lưu ý các chế độ massage từ ban đầu đến kết thúc quá trình để tránh tác dụng ngược cho người lớn tuổi:
– Chọn chế độ rung nhẹ: Bắt đầu với chế độ rung nhẹ để tránh gây căng thẳng cho cơ bắp và xương khớp.
– Sử dụng chức năng nhiệt: Nhiệt độ nhẹ nhàng từ máy massage lưng giúp tăng tuần hoàn máu và thư giãn các cơ bị căng cứng.
– Tránh các chế độ đấm mạnh: Các chế độ đấm bóp mạnh (shiatsu) có thể gây đau hoặc khó chịu cho người lớn tuổi, nên ưu tiên các chế độ xoa bóp nhẹ nhàng.
Thời gian và tư thế sử dụng máy massage lưng phù hợp
Mỗi độ tuổi đều có thời gian sử dụng máy khác nhau, thậm chí còn phụ thuộc vào yếu tố sức khỏe.
Thời gian sử dụng máy massage lưng
– Thời gian hợp lý: Người lớn tuổi chỉ nên sử dụng máy khoảng 10-15 phút mỗi lần để tránh việc quá tải lên cơ và xương. Không nên sử dụng quá 20 phút/lần.
– Tần suất sử dụng: Ban đầu, chỉ nên dùng máy 1-2 lần mỗi ngày và điều chỉnh theo cảm giác của người sử dụng. Nếu có cảm giác mệt mỏi hoặc khó chịu, cần giảm tần suất.
Tư thế sử dụng máy massage lưng
– Ngồi hoặc nằm thoải mái: Đảm bảo người lớn tuổi ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái khi sử dụng máy. Tư thế tốt nhất là ngồi thẳng lưng hoặc nằm nghiêng sao cho lưng được hỗ trợ tốt.
– Dùng máy massage thắt lưng mini hoặc ghế massage: Đặt máy lên ghế hoặc sử dụng ghế massage toàn thân để người lớn tuổi không cần thay đổi tư thế nhiều.
Lưu ý sử dụng máy massage lưng cho người lớn tuổi có bệnh lý
Với những ông bà, bố mẹ có bệnh lý sẵn trong người, bạn cần đọc những thông tin dưới đây trước khi chọn mua sản phẩm nhé:
– Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng máy massage lưng, nếu người lớn tuổi có các vấn đề như thoát vị đĩa đệm, đau lưng mãn tính, bệnh tim mạch hoặc các bệnh về xương khớp, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
– Tránh các vùng có vết thương hoặc viêm: Nếu người sử dụng có vết thương hở, bầm tím hoặc vùng bị viêm, không nên massage trực tiếp lên các khu vực này.
– Không sử dụng khi có vấn đề về tuần hoàn máu: Nếu người sử dụng có vấn đề về tuần hoàn máu hoặc bị bệnh tim mạch, hãy cẩn thận và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng máy massage lưng nhé.
Đề phòng triệu chứng đau lưng ở người lớn tuổi là vấn đề khá khó khăn bởi phần lớn những cơn đau xảy ra thường do nguyên nhân thoái hoá xương khớp bình thường của cơ thể. Chính vì thế, để chăm sóc và cải thiện sự khó chịu do đau nhức gây ra, người lớn tuổi cần chăm chỉ thay đổi các thói quen lành mạnh kết hợp với việc sử dụng máy massage lưng mỗi ngày một cách nhẹ nhàng nhé.
Xem thêm:
Máy massage lưng: Trị liệu đau lưng và thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Máy massage lưng: Dấu hiệu đau và cách phòng trị cho người đi làm
