Những cơn đau lưng thông thường có thể dùng máy massage lưng thông minh để hỗ trợ điều trị, nhưng những biến chứng nghiêm trọng cần được can thiệp từ bác sĩ chuyên khoa. Xác định cơn đau lưng của mình xuất phát từ nguyên nhân nào, có nghiêm trọng hay không và cách điều trị qua bài viết sau đây.
Phân biệt đau thông thường với bệnh cột sống
Đừng lầm tưởng giữa những cơn đau lưng là giống nhau, bởi mỗi mức độ đau, vị trí đau và nguyên nhân xảy ra đều khác nhau nên tình trạng bệnh lý cũng sẽ khác nhau.
Vậy dấu hiệu nào để phân biệt giữa đau lưng thông thường và bệnh lý cột sống để xác định được việc dùng máy massage lưng hay điều trị theo phác đồ?
Cụ thể hai triệu chứng đau:
Tìm hiểu về đau lưng thông thường
Chúng ta hiểu đơn giản đau lưng thông thường là tình trạng đau cơ học, không liên quan đến bệnh cột sống nghiêm trọng
- Nguyên nhân phổ biến
Tư thế không đúng:
– Ngồi lâu trong một tư thế (làm việc văn phòng, lái xe).
– Ngủ sai tư thế hoặc sử dụng gối không phù hợp.
Căng cơ hoặc dây chằng:
– Hoạt động quá mức, bê vác vật nặng sai cách.
– Luyện tập thể thao không đúng kỹ thuật.
Chấn thương nhẹ:
– Té ngã hoặc va đập mà không gây tổn thương nghiêm trọng.
- Dấu hiệu đau lưng thông thường
Vị trí đau: Đau khu trú ở vùng bị căng cơ, không lan xa.
- Tính chất đau
– Đau âm ỉ, nhức mỏi, hoặc căng cứng vùng cơ.
– Không có cảm giác tê bì hay yếu cơ.
Thời gian đau: Ngắn, từ vài giờ đến vài ngày.
- Yếu tố tác động đến cơn đau lưng thông thường
– Dùng máy massage lưng hỗ trợ điều trị cơn đau.
– Đau tăng khi hoạt động (ví dụ: khi cúi xuống hoặc xoay người).
– Giảm khi nghỉ ngơi hoặc xoa bóp.
– Phương pháp tự chăm sóc
– Nghỉ ngơi, tránh vận động quá mức.
– Chườm lạnh trong 48 giờ đầu nếu có sưng hoặc chườm nóng để giảm co cứng cơ.
– Tập nhẹ nhàng, giãn cơ và tránh tư thế sai.
Đau do bệnh lý cột sống (đau bệnh lý, cần điều trị y khoa)
Các bệnh lý cột sống thường gặp
Những bệnh lý liên quan đến cột sống có thể dùng máy massage lưng nhưng cần tham khảo ý kiến chuyên khoa. Các bệnh lý đó bao gồm:
Tình trạng thoát vị đĩa đệm:
– Đĩa đệm trượt ra ngoài, chèn ép dây thần kinh.
– Thường gặp ở cột sống thắt lưng hoặc cổ.
Thoái hóa cột sống: Sụn khớp hoặc đĩa đệm bị thoái hóa do lão hóa hoặc áp lực liên tục.
Hẹp ống sống: Kênh ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên tủy sống hoặc dây thần kinh.
Viêm cột sống dính khớp: Bệnh lý tự miễn, gây cứng và viêm cột sống kéo dài.
Chấn thương nghiêm trọng: Gãy đốt sống, trật khớp cột sống.
Đặc điểm đau của các bệnh lý về cột sống
Vị trí đau:
Đau sâu và lan ra các khu vực khác (đau lan xuống tay hoặc chân tùy vị trí dây thần kinh bị chèn ép).
Tính chất đau:
– Đau dữ dội, đau rát hoặc cảm giác châm chích, nóng rát.
– Kèm tê bì, yếu cơ ở chi hoặc mất cảm giác ở một số khu vực.
Triệu chứng kèm theo:
– Đau tăng vào ban đêm, cứng cột sống buổi sáng (trong viêm cột sống dính khớp).
– Khó cúi hoặc ngửa lưng, cảm giác mất linh hoạt.
Trường hợp nghiêm trọng:
– Mất kiểm soát tiểu tiện, đại tiện (hội chứng đuôi ngựa).
– Sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân (nghi ngờ viêm nhiễm hoặc ung thư).
Thời gian đau: Kéo dài trên 2 tuần, tái phát nhiều lần và có xu hướng nặng hơn theo thời gian.
Lưu ý: Nếu bạn muốn dùng máy massage lưng hỗ trợ điều trị cho các tình trạng bệnh lý trên thì cần tư vấn ý kiến của bác sĩ trước nhé!
Phân biệt đau thông thường và đau bệnh lý
| Đặc điểm | Đau thông thường | Đau bệnh lý cột sống |
| Nguyên nhân | Căng cơ, tư thế sai | Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, viêm |
| Thời gian | Ngắn (vài giờ đến vài ngày) | Dài (trên 2 tuần, tái phát nhiều lần) |
| Tính chất đau | Âm ỉ, mỏi | Dữ dội, rát, hoặc châm chích |
| Triệu chứng kèm theo | Không có | Tê bì, yếu cơ, mất kiểm soát bài tiết |
| Tác động của nghỉ ngơi | Giảm đau | Không cải thiện hoặc đau nặng hơn |
| Hỗ trợ điều trị bằng máy massage lưng | Nên sử dụng để tăng hiệu quả giảm đau | Nếu dùng máy massage lưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ |
Vậy trường hợp nào nên cần phác đồ điều trị hoặc xâm lấn y khoa? Dấu hiệu nào nhận biết biến chứng bệnh lý cột sống?
Biến chứng cột sống nghiêm trọng không nên dùng máy massage lưng
Như chúng ta đã biết, máy massage trị đau lưng có thể mang lại cảm giác thư giãn và giảm đau tạm thời, nhưng đối với một số người có đã gặp biến chứng nghiêm trọng về cột sống dưới đây, việc sử dụng máy mát xa lưng thật sự không cần thiết.
Thậm chí nó còn gây hậu quả nặng nề cho tình trạng bệnh. Dưới đây là các trường hợp không nên dùng máy massage lưng và lý do cụ thể:
Tăng tổn thương thần kinh
Các triệu chứng phụ thuộc vào vị trí và mức độ tổn thương và không thể dùng máy massage lưng, nhưng thường bao gồm:
Triệu chứng cảm giác xảy ra, cụ thể:
– Tê bì hoặc mất cảm giác ở các khu vực do dây thần kinh tổn thương chi phối (tay, chân, hoặc vùng thân trên).
– Cảm giác châm chích, nóng rát, hoặc đau như điện giật.
– Mất khả năng nhận biết cảm giác đau hoặc nhiệt độ.
Triệu chứng vận động xảy ra, cụ thể:
– Yếu cơ, khó vận động hoặc mất khả năng điều khiển một số nhóm cơ.
– Giảm sức mạnh tay, chân hoặc toàn bộ chi.
– Dáng đi bất thường, khó giữ thăng bằng.
Triệu chứng thực vật thần kinh: Mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện (mất tự chủ hoặc bí tiểu, táo bón kéo dài).
Đau lan tỏa từ cột sống, cụ thể:
– Đau lan theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép, như:
– Đau thần kinh tọa: Đau lan từ vùng thắt lưng xuống mông, đùi và chân.
– Đau cánh tay: Đau từ cổ lan xuống vai và cánh tay.
Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là một bệnh lý mạn tính thuộc nhóm bệnh lý viêm khớp cột sống. Đây là một bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các mô xương và khớp, đặc biệt là các khớp ở cột sống và vùng chậu. Tình trạng này dẫn đến viêm, đau và dần dần làm cứng khớp, thậm chí có thể gây biến dạng cột sống.
Viêm cột sống dính khớp không thể dùng máy massage lưng để hỗ trợ điều trị. Triệu chứng xảy ra biến chứng, bao gồm:
Đau và cứng cột sống, cụ thể:
– Đau âm ỉ ở vùng thắt lưng hoặc mông, thường đau nhiều hơn vào ban đêm hoặc sáng sớm.
– Cứng cột sống buổi sáng, giảm khi vận động.
– Đau có thể lan lên cột sống ngực, cổ hoặc xuống chân.
Cứng khớp và giảm linh hoạt, cụ thể:
– Cột sống mất độ cong tự nhiên, có thể dẫn đến dáng đi gù.
– Khó cúi, xoay hoặc ngửa người.
Triệu chứng toàn thân, cụ thể:
– Mệt mỏi, sốt nhẹ.
– Sụt cân không rõ nguyên nhân.
Đau khớp ngoài cột sống, cụ thể:
– Đau và viêm ở khớp háng, vai, đầu gối hoặc mắt cá chân.
– Có thể viêm dây chằng hoặc gân (ví dụ: gân Achilles).
Biến chứng u cột sống
U cột sống là sự phát triển bất thường của các mô, có thể lành tính hoặc ác tính, xuất hiện trong hoặc xung quanh cột sống mà nguyên nhân có thể do các bệnh lý về cột sống mà không được điều trị kịp thời.
Biến chứng u cột sống không thể điều trị hoặc sử dụng bằng máy massage lưng. Các biểu hiện của biến chứng này bao gồm:
– Đau lưng kéo dài: Đau âm ỉ, không giảm khi nghỉ ngơi, đặc biệt đau nhiều vào ban đêm.
Chèn ép thần kinh:
– Tê bì, yếu cơ, hoặc mất cảm giác ở tay hoặc chân.
– Đau lan dọc theo đường dây thần kinh.
Rối loạn chức năng thần kinh:
– Mất kiểm soát tiểu tiện/đại tiện.
– Teo cơ.
Các triệu chứng toàn thân: Sụt cân không rõ nguyên nhân, sốt, mệt mỏi.
Biến chứng chùm đuôi ngựa
Hội chứng đuôi ngựa là một tình trạng y khoa nghiêm trọng xảy ra khi bó dây thần kinh ở vùng cuối của tủy sống (đuôi ngựa) bị chèn ép hoặc tổn thương. Đây là một cấp cứu thần kinh cần được xử lý nhanh chóng để tránh các biến chứng nghiêm trọng như liệt, mất kiểm soát tiểu tiện/đại tiện hoặc tổn thương thần kinh vĩnh viễn.
Hội chứng chùm đuôi ngựa không thể cải thiện bằng máy massage lưng. Các biểu hiện cụ thể của biến chứng này bao gồm:
- Triệu chứng thần kinh
Đau thắt lưng dữ dội: Đau lan xuống mông, đùi, và chân (theo kiểu đau thần kinh tọa).
Tê bì hoặc mất cảm giác: Khu vực bị ảnh hưởng là “vùng yên ngựa” (saddle anesthesia), bao gồm vùng mông, đùi trong, và hậu môn.
Yếu cơ hoặc liệt: Yếu ở chân, đặc biệt khó đi lại hoặc đứng.
- Rối loạn chức năng vùng chậu
Mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện:
– Bí tiểu (không thể tiểu tiện) hoặc tiểu không tự chủ.
– Mất cảm giác khi đi đại tiện hoặc không kiểm soát được.
Rối loạn chức năng sinh dục:
– Ở nam giới: Rối loạn cương dương.
– Ở nữ giới: Giảm cảm giác vùng sinh dục.
- Các triệu chứng toàn thân (nếu có nhiễm trùng)
– Sốt, ớn lạnh.
– Mệt mỏi, chán ăn.
Cách phòng tránh biến chứng cột sống lưng thông qua máy massage lưng
Cột sống lưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế, vận động và bảo vệ các dây thần kinh quan trọng của cơ thể.
Như đã chia sẻ từ trước, việc phòng ngừa các biến chứng liên quan đến cột sống lưng từ việc dùng máy massage lưng hay các thói quen lành mạnh là yếu tố then chốt để duy trì chất lượng cuộc sống và tránh các rủi ro như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, gù vẹo cột sống, hoặc liệt.
Dưới đây là các biện pháp chi tiết để phòng ngừa:
Thực hiện các tư thế đúng khi làm việc hoặc nghỉ ngơi
Tư thế ngồi:
– Luôn giữ lưng thẳng, phần dưới của lưng được hỗ trợ bởi ghế có tựa.
– Đặt hai chân thoải mái trên sàn, không bắt chéo chân.
– Màn hình làm việc ngang tầm mắt, không cúi gập cổ.
Tư thế đứng:
– Trọng lượng cơ thể được phân bố đều lên hai chân.
– Không đứng yên quá lâu, hãy thay đổi tư thế thường xuyên.
Tư thế ngủ:
– Nằm nghiêng hoặc nằm ngửa với gối hỗ trợ dưới cổ và đầu gối.
– Tránh nằm sấp vì tư thế này gây căng cơ lưng.
Tư thế khi nâng vật:
– Uốn gối, giữ lưng thẳng, và sử dụng cơ chân thay vì cột sống để nâng vật.
– Không vặn mình khi bê vật nặng.
Tăng cường sức mạnh cơ và duy trì linh hoạt
Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập tăng cường cơ lưng, bụng, và cơ vùng hông giúp hỗ trợ cột sống.
Ví dụ: Yoga, Pilates, hoặc các bài tập giãn cơ.
Duy trì sự linh hoạt: Thực hiện các động tác kéo giãn cơ mỗi ngày, đặc biệt kết hợp với sử dụng máy massage lưng của Breo.
Tránh làm việc quá sức: Đặc biệt trong các hoạt động cường độ cao, nâng vật nặng hoặc lặp đi lặp lại động tác cúi, xoay.
Chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Cung cấp đủ dinh dưỡng:
– Bổ sung thực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai, hải sản) và vitamin D (cá hồi, trứng, ánh nắng mặt trời) để bảo vệ xương.
– Tăng cường thực phẩm giàu omega-3 và chất chống oxy hóa để giảm viêm.
Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì làm tăng áp lực lên cột sống, dẫn đến nguy cơ thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống.
Hạn chế thuốc lá và rượu bia: Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến cột sống, khiến xương và đĩa đệm dễ bị thoái hóa.
Phòng tránh chấn thương
Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Đeo đai bảo vệ lưng hoặc máy massage thắt lưng khi lao động nặng hoặc chơi thể thao.
Thận trọng khi vận động: Khi tập luyện thể thao hoặc thực hiện các công việc nặng nhọc, cần đảm bảo kỹ thuật đúng.
Ngăn ngừa té ngã: Sử dụng giày chống trượt và bố trí nhà cửa an toàn, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Kiểm tra và điều trị sớm các vấn đề cột sống
Đi khám định kỳ:
– Đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh cột sống hoặc nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi lâu hoặc làm việc nặng.
Điều trị sớm các triệu chứng:
– Đau lưng kéo dài, tê bì, hoặc yếu cơ nên được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Phục hồi chức năng sau tổn thương:
– Theo hướng dẫn của bác sĩ, vật lý trị liệu hoặc sử dụng máy massage lưng phục hồi chuyên biệt giúp tránh tái phát.
Hạn chế các thói quen xấu gây hại cho cột sống
Ngồi lâu mà không nghỉ:
Đứng dậy, đi lại hoặc vươn vai sau mỗi 30–60 phút làm việc.
Mang vác không đúng cách:
Tránh đeo túi nặng trên một bên vai hoặc mang vác đồ vật quá sức.
Sử dụng thiết bị không phù hợp:
Bàn ghế làm việc nên được thiết kế để hỗ trợ cột sống tối ưu.
Phòng ngừa các biến chứng cột sống lưng đòi hỏi sự kết hợp giữa dùng máy massage lưng thói quen sống lành mạnh, tư thế đúng, và tăng cường cơ xương khớp. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau kéo dài, tê bì, hoặc yếu cơ, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hành động sớm giúp bạn bảo vệ cột sống lưng, đảm bảo chất lượng cuộc sống lâu dài.
Xem thêm:
